女生失眠多夢(mèng)，可以通過(guò)改善睡眠環(huán)境、緩解壓力、調(diào)節(jié)日常習(xí)慣、藥物治療、心理治療等方式進(jìn)行改善?；颊咝杞Y(jié)合自身狀況及醫(yī)生診斷，才能進(jìn)行對(duì)癥處理。

1、改善睡眠環(huán)境：布置舒適的臥室環(huán)境，盡量遠(yuǎn)離嘈雜環(huán)境。這有助于創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境，提升睡眠質(zhì)量。

2、緩解壓力：生活、工作等各類(lèi)壓力時(shí)，應(yīng)及時(shí)采取緩解壓力措施，可降低失眠、多夢(mèng)、易醒等發(fā)生率。如適度運(yùn)動(dòng)鍛煉、多與朋友溝通、聽(tīng)音樂(lè)等。

3、調(diào)節(jié)日常習(xí)慣：患者應(yīng)結(jié)合自身不良日常習(xí)慣，并采取合適改善措施，以免影響夜間睡眠質(zhì)量。如規(guī)律就寢時(shí)間、避免過(guò)度酗酒、限制睡前進(jìn)食等。

4、藥物治療：抑郁癥、焦慮癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等精神疾病，都可伴有習(xí)慣性失眠、多夢(mèng)易醒、精神障礙等癥狀。患者可查明確切病因，并遵循醫(yī)囑選用勞拉西泮片、鹽酸帕羅西汀片、枸櫞酸坦度螺酮膠囊等藥物進(jìn)行改善治療。

5、心理治療：大多數(shù)精神疾病患者，通常還需配合相關(guān)心理治療才能快速減輕癥狀和改善功能。其中包括行為療法、認(rèn)知療法等。

女生失眠、多夢(mèng)等癥狀，若存在持續(xù)或加重情況，建議其盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診治。