60歲的人每天走一萬步危害有身體疲勞、關(guān)節(jié)損傷、肌肉損傷、呼吸不暢、增加心肺功能等，如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，要根據(jù)個(gè)人情況走路，避免引發(fā)不適。

1、身體疲勞：每天走一萬步會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致機(jī)體過度勞累，出現(xiàn)疲憊和四肢乏力。

2、關(guān)節(jié)損傷：每天走一萬步會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損，甚至還會(huì)出現(xiàn)半月板損傷，誘發(fā)骨關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。

3、肌肉損傷：走路的過程中會(huì)造成肌肉牽拉，誘發(fā)肌肉拉傷，會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛和紅腫。

4、呼吸不暢：走路的時(shí)候如果沒有調(diào)整好呼吸，可能會(huì)導(dǎo)致呼吸頻率增快，誘發(fā)呼吸不暢的癥狀。

5、增加心肺功能：隨年齡增長心肺功能會(huì)減退，每天走一萬步會(huì)增加心肺功能的負(fù)擔(dān)，影響到心肺功能。

日常生活中要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況適當(dāng)行走，能夠達(dá)到促進(jìn)機(jī)體新陳代謝的效果，也能夠達(dá)到強(qiáng)身健體作用。