大量運動第二天變重了可能是食量增加、乳酸堆積、肌肉增加、庫欣綜合征、多囊卵巢綜合征等原因引起，如果堅持運動后體重持續(xù)增加，應(yīng)及時就醫(yī)由專業(yè)醫(yī)生明確診斷，并根據(jù)引起原因針對處理。

1、食量增加：大量運動后能量消耗的比較多，機體血液循環(huán)和新陳代謝加快，會出現(xiàn)明顯的饑餓感，如果進食量增加，容易導(dǎo)致體重上升，建議規(guī)律飲食，每天定時定量進餐。

2、乳酸堆積：如果平時不經(jīng)常運動，忽然劇烈運動容易造成乳酸堆積，從而引起肌肉水腫，導(dǎo)致體重增加，通常是一過性的，堅持運動后可逐漸恢復(fù)正常。

3、肌肉增加：在大量運動后機體的血液循環(huán)加快，可能促進肌肉增加，從而導(dǎo)致體重增長，屬于正常的生理現(xiàn)象，通常無需特殊處理。

4、庫欣綜合征：主要是糖皮質(zhì)激素分泌過多引起，通常是由于下丘腦垂體-腎上腺軸調(diào)控失常導(dǎo)致的，可導(dǎo)致患者血壓升高、糖代謝異常和體重增加等，建議遵醫(yī)囑使用鹽酸賽庚啶片、甲磺酸溴隱亭片等藥物治療。

5、多囊卵巢綜合征：是一種內(nèi)分泌綜合癥，可能和遺傳、環(huán)境等因素有關(guān)，患者可出現(xiàn)月經(jīng)改變、不孕和體重增加等癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用地屈孕酮片、黃體酮軟膠囊等藥物治療。

運動期間要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以多吃獼猴桃和蘋果等蔬菜、水果，避免食用高熱量的油膩食物，比如豬肉和油條等，容易導(dǎo)致體重增加。