鍛煉完第二天肌肉腫了可能和運動量過大、鍛煉后飲水量過多、肌肉拉傷、筋膜炎、骨折等原因有關，可以及時前往就近正規(guī)醫(yī)院檢查，確定具體原因后在醫(yī)生指導下針對治療。

1、運動量過大：進行體育鍛煉時運動量過大容易導致肌肉中產(chǎn)生乳酸堆積，從而會出現(xiàn)第二天肌肉浮腫、酸脹等現(xiàn)象，一般充分休息后該現(xiàn)象可逐漸緩解。

2、鍛煉后飲水量過多：進行強度較高的鍛煉后如果立即喝了大量的水，可能會因身體中的鹽分消耗過多而導致皮膚產(chǎn)生水鈉潴留，從而引起肌肉腫脹、全身乏力等癥狀，一般適當進行散步活動，可以起到加速水鈉代謝的作用。

3、肌肉拉傷：進行鍛煉時鍛煉的姿勢不對或者超過了自身能承受的強度，可能會引起肌肉纖維撕裂和斷裂，此時通常會有肌肉腫脹、皮膚瘀傷、肌肉疼痛等現(xiàn)象，必要時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋片、紅花油等藥物治療和緩解。

4、筋膜炎：屬于一種無菌性炎癥，如果長期進行不規(guī)范的鍛煉，比較容引起肌肉勞損，從而形成筋膜炎，以肩頸和腰背部較為常見，患者通常會出現(xiàn)局部酸脹不適、局部麻木、肌肉腫痛等現(xiàn)象，可聽從醫(yī)生建議選擇紅外線治療、體外超聲治療等方法治療。

5、骨折：如果在鍛煉時有磕碰到或者摔倒的情況，可能會引起某些部位有輕微骨折情況，從而出現(xiàn)局部疼痛、腫脹、皮溫升高、功能障礙等癥狀，應該聽從醫(yī)生建議選擇內(nèi)固定手術、外固定手術等進行治療。

患者在病情恢復期間應該注意避免過度勞累，保持充分休息和清淡飲食，能夠促進損傷的骨骼和肌肉修復。