慢性過敏性鼻炎的自我療法通常包括避免接觸過敏原、飲食均衡、堅持運動、保持良好的心態(tài)、使用鼻腔清洗器等。具體方法建議到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

1、避免接觸過敏原：日常生活中盡可能避免接觸容易引起過敏的花粉、塵螨、動物皮屑等過敏物質。保持室內通風，定期清潔和更換空調過濾器，減少過敏原的存在，預防疾病的發(fā)生。

2、飲食均衡：飲食上盡量保持營養(yǎng)均衡，多吃橙子、瘦肉、青菜等維生素含量較高的食物，減少螃蟹、海魚、海參等容易過敏的食物，有助于減輕過敏癥狀，預防過敏加重。

3、堅持運動：平時生活中可根據自身情況適當進行慢跑、游泳和瑜伽等運動，增強自身抵抗力，促進體內血液循環(huán)，有助于緩解過敏性鼻炎的癥狀。

4、保持良好的心態(tài)：還可通過聽音樂、閱讀或者與家人、朋友交流的方法，保持輕松愉快的心情，避免緊張和焦慮，有助于緩解癥狀，減少疾病發(fā)作。

5、使用鼻腔清洗器：外出后可使用鼻腔清洗器清洗鼻腔，幫助清除鼻腔內存在的分泌物或過敏源，有助于改善癥狀。

慢性過敏性鼻炎的患者如果出現(xiàn)明顯的打噴嚏、鼻癢、流鼻涕等癥狀時，還需要到醫(yī)院檢查后在醫(yī)生指導下使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑，布地奈德鼻噴霧劑等藥物，抑制過敏反應，促進癥狀緩解。