過敏性鼻炎主要是治鼻腔黏膜的變態(tài)反應(yīng)性炎癥，可接觸過敏原、過敏體質(zhì)等因素有關(guān)，會出現(xiàn)鼻塞、鼻癢等癥狀，過敏性鼻炎的自我療法包括遠(yuǎn)離過敏原、生活調(diào)整、運(yùn)動鍛煉、飲食調(diào)整、物理方式等方式進(jìn)行治療，可以到耳鼻喉科就診，通過進(jìn)行體格檢查、鼻內(nèi)鏡檢查等方式診斷，根據(jù)檢查結(jié)果遵醫(yī)囑治療。

1、遠(yuǎn)離過敏原：在患病期間需要注意規(guī)避過敏原，避免再次接觸塵螨、花粉、動物皮毛等過敏原，能夠避免病情加重、反復(fù)發(fā)作。

2、生活調(diào)整：需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量避免熬夜熬夜、過度勞累，以免導(dǎo)致免疫能力下降。

3、運(yùn)動鍛煉：可以適當(dāng)進(jìn)行跑步、瑜伽等鍛煉，能夠起到促進(jìn)身體血液循環(huán)，也能夠加速組織代謝，增強(qiáng)積極的抵抗能力，有助于病情恢復(fù)。

4、飲食調(diào)整：飲食方面可以吃西紅柿、白菜、蘋果等食物，能夠補(bǔ)充身體所需要的維生素以及膳食纖維，可以提高自身的免疫力。

5、物理方式：如果出現(xiàn)明顯的鼻塞癥狀，通過局部熱敷、蒸汽熏蒸的方式改善，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，減輕鼻黏膜的腫脹和出血情況。

如果過敏性鼻炎癥狀比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到抗過敏的效果。在日常生活中還要做好個人的防護(hù)措施，外出的時(shí)候盡量佩戴口罩，能夠阻斷過敏原的刺激。