睡覺打鼾可能是睡姿不當(dāng)、肥胖、上呼吸道感染、鼻中隔偏曲、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等原因引起的。建議到醫(yī)院檢查，明確引起的原因。

1、睡姿不當(dāng)：睡覺時(shí)如果姿勢不正確，可能會(huì)導(dǎo)致口腔和咽喉部位的肌肉過度松弛，使部分呼吸道受阻，空氣通過狹窄的空間時(shí)引起組織振動(dòng)，就會(huì)產(chǎn)生打鼾的聲音，伴隨頭頸部疼痛、肌肉僵硬等癥狀。

2、肥胖：身體過度肥胖時(shí)會(huì)導(dǎo)致頸部脂肪堆積過多，尤其在睡覺時(shí)頸部肌肉松弛，容易壓迫氣道，導(dǎo)致氣道狹窄，誘發(fā)打鼾，還可能伴隨胸悶、腰酸背痛等情況。

3、上呼吸道感染：上呼吸道受到病原體感染后，可能會(huì)導(dǎo)致咽喉部黏膜充血、腫脹，使呼吸道變窄，引起呼吸不暢，誘發(fā)上述情況，伴有咳嗽、發(fā)熱等現(xiàn)象。

4、鼻中隔偏曲：此疾病會(huì)導(dǎo)致一側(cè)鼻腔狹窄，空氣通過狹窄的通道時(shí)會(huì)產(chǎn)生較大阻力，增加打鼾的風(fēng)險(xiǎn)，伴隨鼻塞、鼻出血等癥狀。

5、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征：該疾病會(huì)導(dǎo)致上氣道肌肉松弛，在睡覺時(shí)松弛的肌肉會(huì)使呼吸道塌陷、變窄，引起打鼾，伴有呼吸暫停、記憶力下降等現(xiàn)象。

平時(shí)需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可根據(jù)自身情況適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)或者吃刺激性的食物，減少打鼾。