伸懶腰肩膀抽筋疼，可能和肌肉過(guò)度牽拉、肌肉運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)、急性扭傷、落枕、頸椎病等原因有關(guān)。局部出現(xiàn)異常應(yīng)引起重視，建議前往醫(yī)院就診，在臨床醫(yī)生的指導(dǎo)下做詳細(xì)檢查，評(píng)估身體情況。

1、肌肉過(guò)度牽拉：伸懶腰時(shí)胳膊也會(huì)用力外伸，若造成局部肌肉過(guò)度牽拉，也會(huì)引起肩膀部位抽筋、疼痛。

2、肌肉運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)：如果長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)體位，也可因?yàn)樯眢w過(guò)度疲勞，但在伸懶腰緩解時(shí)，也可因?yàn)榫植考∪馓幱诰o張狀態(tài)，而使肌肉運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)，引起抽筋。

3、急性扭傷：若在伸懶腰時(shí)，肩膀部位出現(xiàn)急性扭傷，也可因?yàn)檐浗M織損傷，而引起抽筋、紅腫、疼痛等。

4、落枕：若在睡眠的過(guò)程中受到風(fēng)寒刺激或者是枕頭過(guò)高、過(guò)低等，均有可能會(huì)引起落枕，由于頸肩部位肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度緊張的狀態(tài)，可引起疼痛、活動(dòng)受限等，活動(dòng)時(shí)可加重癥狀。

5、頸椎病：若長(zhǎng)期低頭工作，或者是因?yàn)楦鞣N原因長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，容易誘發(fā)頸椎出現(xiàn)退行性病變，除了會(huì)導(dǎo)致脖頸出現(xiàn)疼痛、僵硬以外，也可放射至四肢，比如肩膀部位，在活動(dòng)時(shí)也可因?yàn)榫植渴艿綘坷斐商弁锤用黠@。

為了防止身體出現(xiàn)異常，在平時(shí)活動(dòng)、休息的時(shí)候也需要注意保暖。