在生活中常見(jiàn)的補(bǔ)脾水果有大棗、桂圓、桑葚、石榴、蘋(píng)果等，建議在生活中發(fā)現(xiàn)自身有不適癥狀時(shí)立即前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，并配合醫(yī)生進(jìn)行治療。

1、大棗：大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，并且可入脾經(jīng)，適當(dāng)吃具有一定補(bǔ)脾健胃、益氣生津的功效。

2、桂圓：桂圓汁多味甜，其中含有大量的葡萄糖、蛋白質(zhì)、鐵和鉀元素等，適量食用能夠通過(guò)促進(jìn)血紅蛋白再生起到補(bǔ)益全身的作用，因此也具有補(bǔ)脾效果。

3、桑葚：桑葚性微寒，可入心、肝、腎經(jīng)，其中含有大量鞣酸、β-胡蘿卜素、硒等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助胃腸道酸堿值平衡，經(jīng)常吃可起到一定健脾養(yǎng)胃、降低血脂的作用。

4、石榴：石榴中富含多種維生素、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，經(jīng)常吃可以提高機(jī)體整體的系統(tǒng)功能，因此可以起到補(bǔ)脾健胃、澀腸止血的功效。

5、蘋(píng)果：蘋(píng)果是生活中比較常見(jiàn)的水果，其中除含有豐富的膳食纖維外，也含有大量的維生素、礦物質(zhì)等，并且蘋(píng)果性溫，不容易對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，從而具有提高脾胃功能的功效。

脾虛人群在生活中除注意調(diào)整飲食外，還應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜、著涼等行為，可以提高機(jī)體免疫能力，對(duì)提高脾臟功能也有好處。