蝶泳的泳姿不適合腰腿疼的人練。出現(xiàn)腰腿疼的癥狀時(shí)，建議患者及時(shí)就醫(yī)，完善相關(guān)檢查，明確引起原因，采取合適處理方案，盡早的治愈病情，避免病情延誤。

游泳是日常生活中比較常見的一種鍛煉方法，常見泳姿包括蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳、側(cè)泳、狗爬式等多個(gè)姿勢(shì)，其中蝶泳的泳姿最不適合腰腿疼的人。因?yàn)榈局饕揽垦共恳约吧现l(fā)力，通過雙向臂向外、向后以及向下方鞭打劃水的方法，促使軀干呈現(xiàn)為波浪狀的姿勢(shì)，以此來完善整個(gè)游泳動(dòng)作，游泳過程中身體運(yùn)動(dòng)的幅度比較大。而且，長(zhǎng)時(shí)間蝶泳還會(huì)增加腰椎椎板部位的受力，容易加重腰部的不適癥狀。

腰腿部疼痛的患者日常可以采取蛙泳、仰泳等泳姿進(jìn)行游泳，不僅能夠有效鍛煉身體，還可以減少對(duì)腰腿部位造成的壓力。