脖子僵硬后腦勺緊繃感一扭頭就痛多考慮是姿勢(shì)不良、受涼、肌肉拉傷、筋膜炎、頸椎病等因素引起，建議及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生會(huì)進(jìn)行相關(guān)檢查，根據(jù)具體情況進(jìn)行治療。

1、姿勢(shì)不良：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，如低頭看手機(jī)、伏案寫(xiě)作等，易導(dǎo)致頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，引起肌肉疲勞和僵硬、緊繃感、活動(dòng)時(shí)牽拉痛等現(xiàn)象。建議適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸部，對(duì)局部進(jìn)行按摩后有助于緩解不適感。

2、受涼：如果頸部長(zhǎng)時(shí)間受到冷風(fēng)直吹，可能會(huì)導(dǎo)致局部受到風(fēng)寒侵襲，造成血液循環(huán)不暢。人體易表現(xiàn)出頸部和后腦勺部位僵硬、緊繃、脹疼、活動(dòng)疼痛等狀況，建議對(duì)不適部位進(jìn)行毛巾熱敷，能夠輔助減輕出現(xiàn)的不適癥狀。

3、肌肉拉傷：突然的頸部扭轉(zhuǎn)、過(guò)度活動(dòng)或外傷可能導(dǎo)致頸部肌肉扭傷或拉傷，容易引起局部酸痛、緊繃不適、活動(dòng)牽拉痛等表現(xiàn)，應(yīng)遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋片、三七膠囊等藥物緩解。

4、筋膜炎：是發(fā)生于筋膜的無(wú)菌性炎癥，該疾病的發(fā)生與過(guò)度勞累、著涼等因素有關(guān)?；颊呤艿窖装Y刺激后可能會(huì)出現(xiàn)全身不同部位肌肉僵硬、發(fā)緊、麻木感等現(xiàn)象，部分患者還會(huì)出現(xiàn)活動(dòng)時(shí)疼痛加重的狀況，可配合醫(yī)生口服鹽酸乙哌立松片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。

5、頸椎?。菏且环N常見(jiàn)的頸椎椎間盤(pán)退化性疾病，可能會(huì)導(dǎo)致頸椎神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受到壓迫，容易誘發(fā)頸部疼痛、晨僵、后腦勺緊繃感、轉(zhuǎn)動(dòng)頸部后疼痛加劇等癥狀，應(yīng)遵循醫(yī)生指導(dǎo)服用洛索洛芬鈉片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物治療。

平時(shí)應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)不變的狀態(tài)，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于維持機(jī)體健康，同時(shí)還能夠助減輕頸部不適感。