練腹肌練到無(wú)力但不酸痛，可能是身體已經(jīng)適應(yīng)了當(dāng)前的鍛煉強(qiáng)度，如果出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，可以去往醫(yī)院就診，根據(jù)臨床表現(xiàn)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥處理。

如果平時(shí)就養(yǎng)成了練腹肌的習(xí)慣，身體會(huì)逐漸適應(yīng)當(dāng)前的鍛煉強(qiáng)度，機(jī)體會(huì)具備更高的攜氧能力，在鍛煉腹肌的過(guò)程中，可以更有效地利用氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)榧∪馓峁┠芰?，并不?huì)導(dǎo)致大量乳酸堆積，所以并不是每個(gè)人在鍛煉之后都會(huì)出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象。一般不需要做特殊的處理，感到疲乏無(wú)力時(shí)，可以適當(dāng)休息，同時(shí)要保持規(guī)律鍛煉的習(xí)慣。

在鍛煉腹肌之前，可以提前做熱身運(yùn)動(dòng)，鍛煉的過(guò)程中要及時(shí)補(bǔ)充水分，避免大量出汗導(dǎo)致體內(nèi)水分丟失。