肌肉拉傷后9個月還不好，可能和過度勞累、肌肉萎縮、再次受傷、筋膜炎、肌腱炎等原因有關，建議及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下完善相關檢查，根據(jù)具體的原因?qū)ΠY治療。

1、過度勞累：在恢復的過程中，如果沒有適當休息，持續(xù)做重體力勞動，可能會影響病情的恢復。在恢復期間要適當休息，避免過度勞累，可遵醫(yī)囑對局部進行熱敷，有利于促進血液循環(huán)，加速病情的恢復。

2、肌肉萎縮：患者在肌肉拉傷后，如果長期臥床沒有及時進行康復訓練，可能會導致肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮，從而也會影響病情的恢復。可以在醫(yī)生指導下適當進行康復訓練，并通過針灸、按摩等方法來治療。

3、再次受傷：如果恢復期間再次受到外力損害，可能會導致肌肉再次出現(xiàn)拉傷。需要制動休息，并在醫(yī)生的指導下使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療。

4、筋膜炎：頻繁的肌肉拉傷可能會導致局部筋膜發(fā)生無菌性炎癥，引起疼痛、活動受限等?？稍卺t(yī)生指導下使用紅外線、針灸等方法進行治療。

5、肌腱炎：可能和肌肉過度使用、反復牽拉等原因引起，可出現(xiàn)病變部位疼痛、壓痛、運動障礙等?？稍卺t(yī)生指導下通過超聲波、熱療等方法進行治療。

在恢復期間，飲食營養(yǎng)要全方面攝入，可適量增加富含維生素的食物，比如水果和蔬菜，有利于促進病情的恢復。