睡不著和不運動有關(guān)系嗎
睡不著可能和不運動有關(guān)系。如果患者經(jīng)常有睡不著的情況，要及時前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查，明確具體原因后，再針對性的給予處理措施，防止影響到自身的健康。
如果患者經(jīng)常處于久坐或者站立的狀態(tài)，不參加戶外運動，由于長時間的靜態(tài)生活，可能會影響到機體的新陳代謝速度，使較多的內(nèi)部產(chǎn)物在身體中堆積，加重腎臟負(fù)擔(dān)，進而影響患者的睡眠。另外，白天不運動也會使機體的體能消耗比較少，晚上時身體沒有明顯的疲憊感，很難進入睡眠狀態(tài)，久而久之會出現(xiàn)睡不著或者是失眠的情況。
建議生活中要適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒樱热缏?、打太極、騎單車等，能提高機體的代謝速度，幫助體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出，有利于晚上進入深睡眠狀態(tài)。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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