骨質(zhì)疏松一般指的是骨質(zhì)疏松癥。不存在骨質(zhì)疏松癥怎樣補(bǔ)最快的說(shuō)法。骨質(zhì)疏松癥是一種代謝性骨病，可以到醫(yī)院檢查后在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)改善飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、服用藥物、神經(jīng)肌肉電刺激、體外沖擊波等方法改善，延緩病情發(fā)展。

1、改善飲食：如果骨密度損失較少，日常飲食上建議保證營(yíng)養(yǎng)均衡，可適當(dāng)增加牛奶、酸奶、魚、豆腐等鈣含量較高的食物，有利于提高骨密度，維持骨骼健康。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：還可以根據(jù)自身情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)穆?、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心肺功能，提高代謝水平，促進(jìn)骨骼健康。盡量避免做旋轉(zhuǎn)動(dòng)作、軀干屈曲，以免增加身體不穩(wěn)定性，發(fā)生摔倒等意外傷害。

3、服用藥物：如果出現(xiàn)全身骨痛，并伴隨身體乏力、脊椎變形等癥狀時(shí)，還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用阿侖膦酸鈉片、利塞膦酸鈉片、氯膦酸二鈉膠囊等藥物抑制破骨細(xì)胞，減少骨量流失。

4、神經(jīng)肌肉電刺激：如果患者的肌肉力量較弱，存在肌肉萎縮的情況下，還可以到醫(yī)院利用電刺激，刺激肌肉和神經(jīng)細(xì)胞活性，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和發(fā)育。

5、體外沖擊波：對(duì)于已經(jīng)發(fā)生骨折的患者，還可以到醫(yī)院配合體外沖擊波的方法，促進(jìn)骨折端局部的血液循環(huán)，加速成骨細(xì)胞的增殖和分化，幫助骨折愈合。

平時(shí)還可以適當(dāng)增加戶外陽(yáng)光照射的時(shí)間，有助于增加骨密度。另外，還需要定期到醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢測(cè)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療存在的異常問(wèn)題。