后腦脖子兩側(cè)疼通常與受涼、肌肉勞損、頸椎病、高血壓、緊張性頭痛等原因有關(guān)。一般還需前往醫(yī)院，通過詳細(xì)檢查，由專業(yè)醫(yī)生診治，對于本身存在疾病因素的患者，還需積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。

1、受涼：后腦脖子兩側(cè)長時間吹空調(diào)、吹風(fēng)扇，導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，則會引起肌肉痙攣而發(fā)生疼痛。

2、肌肉勞損：是一種運動系統(tǒng)的慢性損傷，通常是因為肌肉長期持續(xù)保持同一個姿勢或者動作引起，典型癥狀表現(xiàn)為疼痛、無力、活動受限。

3、頸椎?。涸摷膊〉幕颊撸捎陬i椎髓核壓迫周圍神經(jīng)組織，可引起脖子疼、僵硬，并放射至肩膀以及腦袋部位出現(xiàn)不適。

4、高血壓：本身患有高血壓的患者，由于血壓持續(xù)控制不穩(wěn)定，導(dǎo)致后腦勺脖子兩側(cè)部位的血管發(fā)生擴(kuò)張，易出現(xiàn)疼痛。

5、緊張性頭痛：主要是頭部的肌肉持續(xù)收縮引起的，常見誘發(fā)因素包括睡眠質(zhì)量差、精神刺激、不良姿勢等。疼痛的部位不確定，可能在后腦脖子兩側(cè)，也可能在頭頂部。

平時需要做好脖子部位的保暖措施，不要參加劇烈運動，不要長時間低頭玩手機(jī)、看電腦，并定期做保健操，有利于維持機(jī)體健康。