腰窩子疼可能是腰肌勞損、腰背肌筋膜炎、急性腰扭傷、腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫等原因引起。患者需要及時(shí)前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取針對(duì)性的治療措施，防止病情持續(xù)加重。

1、腰肌勞損：通常是由久坐、久站，導(dǎo)致腰部的肌肉組織長時(shí)間處于緊張的狀態(tài)，誘發(fā)肌肉組織發(fā)生損傷，引發(fā)腰部有明顯的疼痛癥狀。

2、腰背肌筋膜炎：可能是潮濕或者寒冷以及慢性勞損，導(dǎo)致腰部的筋膜組織發(fā)生纖維性病變，組織腫脹、滲出，容易出現(xiàn)明顯的疼痛，同時(shí)還伴有皮膚麻木。

3、急性腰扭傷：可能是患者工作或運(yùn)動(dòng)的過程中，突然間進(jìn)行腰部活動(dòng)，造成腰部的肌肉組織發(fā)生急性損傷，典型的癥狀為腰窩疼痛、活動(dòng)受限等。

4、腰椎間盤突出癥：可能是因?yàn)樗韬嗣摮龌蛘呃w維環(huán)破裂，對(duì)局部的神經(jīng)根產(chǎn)生明顯的壓迫，誘發(fā)腰窩部位有明顯的疼痛，同時(shí)還會(huì)向下肢放射。

5、腰椎滑脫：通常是由椎弓峽部裂、椎弓發(fā)育不良等原因引起，腰椎滑脫之后會(huì)刺激到周圍的神經(jīng)或者血管，典型的癥狀為腰窩部位疼痛、下肢活動(dòng)受限等。

患者可以采用熱敷的方式來改善，主要是將熱毛巾或者熱水袋放在疼痛部位熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。還要注意自身的保暖，不要待在寒冷的環(huán)境當(dāng)中。