肩關節(jié)疼痛可能和過度勞累、劇烈運動、受涼、肩周炎、頸椎病等原因有關。建議及時就醫(yī)，配合醫(yī)生完善相關檢查，明確具體病因，并選擇針對性的解決方案。

1、過度勞累：長時間提重物或者從事手部工作者，關節(jié)軟組織反復受到刺激容易勞損，引起酸痛、無力等癥狀?？梢酝ㄟ^適當休息的方法進行緩解。

2、劇烈運動：如果進行了針對上肢的運動鍛煉，比如舉重、扔鉛球等，可能會促使肩關節(jié)部位有大量的乳酸產(chǎn)生并堆積，引起僵直、酸脹等癥狀?？梢酝ㄟ^熱敷、按摩等方法進行緩解，短時間內(nèi)避免進行劇烈的運動。

3、受涼：若平時不注意肩關節(jié)部位的保暖工作，當冷空氣長時間侵襲肩關節(jié)時，可促使該部位的組織出現(xiàn)痙攣性收縮，并延緩該部位的血液循環(huán)，引起酸痛、麻木等癥狀?？赏ㄟ^適當活動、熱敷等方法進行改善，同時還要做好局部的保暖措施。

4、肩周炎：是發(fā)生在肩關節(jié)周圍的無菌性炎癥，引起原因尚不完全明確，可能和外傷、病菌感染有關，由于關節(jié)周圍軟組織充血、腫脹，因此也會誘發(fā)疼痛、活動受限等癥狀?？梢酝ㄟ^爬墻法、畫圈法、拉輪法等方法進行改善，如果疼痛癥狀嚴重還可遵醫(yī)囑使用依托考昔片、布洛芬片等藥物。

5、頸椎病：是頸椎退行性改變所引起的疾病，疾病發(fā)作過程中可能會累及周圍神經(jīng)根、脊髓神經(jīng)等，使頸椎部位出現(xiàn)僵直感，同時還會伴隨上肢放射性的麻木、疼痛等癥狀。可通過拉伸、推拿、針灸的方法進行改善。如果癥狀嚴重還需要在醫(yī)生指導下服用對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等藥物。

日常要做好肩關節(jié)部位的保暖工作，根據(jù)天氣變化適當增減衣物，避免受到冷空氣刺激。同時，還要減輕肩關節(jié)部位的負擔，不要頻繁的提重物，同一姿勢也不宜保持過久。