失眠緊張焦慮可能是神經(jīng)衰弱或者是焦慮癥等原因所導(dǎo)致的，可以就診之后，通過(guò)一般治療，包括轉(zhuǎn)移注意力、適量運(yùn)動(dòng)、增加營(yíng)養(yǎng)，也可以遵醫(yī)囑通過(guò)針灸、藥物等方式來(lái)改善。

一、一般治療

1、轉(zhuǎn)移注意力：一般可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，能夠緩解焦慮緊張的狀態(tài)，也可以促進(jìn)睡眠。

2、適量運(yùn)動(dòng)：可以適當(dāng)?shù)脑黾佑醒醯腻憻挘热缈熳吆途毩?xí)瑜伽等，能夠使神經(jīng)注意放松的狀態(tài)，也可以緩解不良反應(yīng)。

3、增加營(yíng)養(yǎng)：可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋和魚(yú)肉等，也可以多吃水果和蔬菜，比如蘋(píng)果和胡蘿卜等，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)。

二、針灸：建議可以通過(guò)對(duì)太陽(yáng)穴、合谷穴等部位針灸，能夠達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)和鎮(zhèn)定安神作用。

三、藥物：建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液、烏靈膠囊、艾司唑侖片等藥物來(lái)改善，能夠起到鎮(zhèn)定安神作用。

在平時(shí)睡覺(jué)之前，患者也可以適當(dāng)用溫水泡腳或者是聽(tīng)舒緩音樂(lè)，都能夠促進(jìn)睡眠，也可以緩解緊張焦慮狀態(tài)。