失眠食補大多數可以吃大棗、桂圓、豬肝、山藥、木耳等，失眠屬于睡眠障礙疾病，可能和環(huán)境因素以及神經衰弱等有關系，建議患者到正規(guī)醫(yī)院就診檢查，積極配合醫(yī)生治療。

1、大棗：是生活中比較常見到的食物，有補氣和養(yǎng)血的效果，改善氣血不足所導致的失眠。

2、桂圓：有滋陰和補氣血的效果，患者出現失眠后伴有乏力癥狀，可以適量吃些桂圓緩解。

3、豬肝：當中含有豐富的營養(yǎng)物質，包括鐵元素，有部分患者在貧血時會有失眠的癥狀，吃豬肝有助于恢復。

4、山藥：有滋養(yǎng)陰液的作用，出現了陰虛后會有失眠癥狀，吃些山藥能幫助癥狀好轉。

5、木耳：有補血益氣的效果，患者出現了氣虛和血虛癥狀時有失眠癥狀，平時可以適量吃木耳。

通過飲食調理失眠期間也需要保持心情放松，可以適當到戶外參加有氧鍛煉，對于疾病恢復也會有所幫助。