經(jīng)常失眠可以通過飲食、藥物來做調(diào)理，能達(dá)到改善疾病效果，有助于病情得到緩解。經(jīng)常失眠可能是情緒緊張和生活壓力過大等原因所致，表現(xiàn)為翻來覆去睡不著和早醒等癥狀，需要明確病因治療。

一、飲食

1、奶制品：可以在晚上睡覺前適當(dāng)?shù)暮纫恍r牛奶，能達(dá)到營養(yǎng)神經(jīng)的效果。

2、粥類食物：可選擇喝百合粥和山藥粥，能達(dá)到營養(yǎng)神經(jīng)和安神的功效。

3、水果：可選擇吃蘋果和香蕉、橘子等水果，可補充能量，改善能量缺乏所引起的失眠。

4、蔬菜：可以選擇吃西紅柿、黃瓜和茄子等，可以改善神經(jīng)，緩解失眠。

5、堅果類食物：可以選擇吃開心果、杏仁、核桃仁等，含有卵磷脂和氨基酸，也可改善腦部功能。

二、藥物

1、安神補腦液：可達(dá)到改善睡眠質(zhì)量效果，使患者盡快進(jìn)入到睡眠狀態(tài)。

2、百樂眠膠囊：可在短時間內(nèi)進(jìn)入睡眠，幫助緩解入睡困難和失眠多夢。

3、甜夢膠囊：可達(dá)到改善神經(jīng)功能作用，能改善各種原因所引起的失眠癥狀。

4、甲鈷胺片：具有調(diào)理神經(jīng)作用，能改善神經(jīng)衰弱和植物神經(jīng)紊亂所引起的失眠。

5、谷維素片：可達(dá)到滋養(yǎng)神經(jīng)作用，有助于改善神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)異常。

由于每個人病情狀況是不一樣的，所以治療方法也不同，患者要配合醫(yī)生選擇合適的治療措施，才能幫助疾病改善。