女性失眠可以通過飲食調(diào)理、運(yùn)動調(diào)理、環(huán)境調(diào)理、針灸調(diào)理、藥物調(diào)理等方法治療，失眠可能是多種原因引起睡眠障礙，建議患者去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)治療。

1、飲食調(diào)理：女性在出現(xiàn)失眠之后可以在睡覺前喝一杯溫的牛奶，能夠促進(jìn)睡眠，也可以適當(dāng)吃堅果或者是杏仁等，對改善失眠有幫助，但是盡量不要喝濃茶和咖啡，避免導(dǎo)致神經(jīng)興奮，影響睡眠質(zhì)量。

2、運(yùn)動調(diào)理：白天可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動鍛煉，比如散步和跑步等，可以提高身體抗病能力，轉(zhuǎn)移注意力，改善情緒紊亂現(xiàn)象，對提高睡眠質(zhì)量也有好處。

3、環(huán)境調(diào)理：如果是環(huán)境比較喧鬧導(dǎo)致失眠，可以通過營造出比較安靜舒適睡眠環(huán)境進(jìn)行調(diào)理。

4、針灸調(diào)理：針灸屬于一種中醫(yī)治療方式，通過對穴位針刺能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，使身體得到放松，減輕失眠癥狀。

5、藥物調(diào)理：如果失眠比較嚴(yán)重，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液、艾司唑侖片、地西泮片等藥物治療，具有安神補(bǔ)腦和鎮(zhèn)靜作用。

患者在治療疾病期間，需要保持積極樂觀心態(tài)，還需要注意營養(yǎng)均衡攝入。