女性在日常生活中存在失眠問題時(shí)，可采用生活方式調(diào)整、藥物治療、精神治療、針灸、按摩等方式進(jìn)行改善。

1、生活方式調(diào)整：女性在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，避免熬夜，白天可以多運(yùn)動(dòng)，晚上避免飲用興奮性、刺激性飲料，同時(shí)避免過度飽食，可以營造適合睡眠的環(huán)境，如黑暗、舒適、安靜的環(huán)境。

2、藥物治療：失眠時(shí)間較長，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用佑左匹克隆片、艾可唑侖片、氟哌噻噸美利曲辛片等藥物進(jìn)行治療。

3、精神治療：經(jīng)常性失眠的患者需要查找原因，可能是由于焦慮、抑郁引起，患者需要調(diào)整心態(tài)，積極治愈焦慮、抑郁，必要時(shí)通過心理及精神治療方式進(jìn)行干預(yù)。

4、針灸：針灸可對(duì)失眠起到一定治療及緩解作用，如印堂穴、百會(huì)穴、安眠穴、三間穴等部位都有一定的助眠作用。

5、按摩：中醫(yī)按摩能夠促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，包括直推、分推前額、頭部按摩、按揉背部等方式，有助于緩解精神緊張以及促進(jìn)腦部血液循環(huán)，因此能夠有效改善睡眠的情況。

如果失眠問題較為嚴(yán)重或治療后不見緩解，建議及早就醫(yī)診斷，以減少疾病不良影響。