失眠吃褪黑素對身體有害嗎
失眠者規(guī)范吃褪黑素一般對身體沒有害，用藥不當或過量服用可能對身體有害。褪黑素是一種激素，由松果體分泌，褪黑素分泌存在晝夜節(jié)律性，夜幕降臨時分泌，會影響睡眠質(zhì)量。
1、一般對身體沒有害：褪黑素具有影響生理節(jié)律的作用，外源性補充褪黑素能增加中腦和下丘腦5-羥色胺、氨基丁酸的濃度。只要嚴格遵循醫(yī)囑用褪黑素，一般對身體沒有害，反而能治療時差變化、晝夜節(jié)律失調(diào)、睡眠時相延遲所引起的失眠。
2、可能對身體有害：長期大量用褪黑素、用藥不當?shù)瓤赡軙ι眢w有害。大量用藥可擾亂體內(nèi)激素水平，造成內(nèi)分泌失調(diào)，也有可能產(chǎn)生藥物依賴性，導致睡眠功能紊亂。
使用褪黑素前應(yīng)去醫(yī)院做相關(guān)檢查，滿足適應(yīng)癥時才能在醫(yī)生指導下用藥，不可隨意自行用藥。日常應(yīng)按時就寢，養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，睡覺前應(yīng)排除雜念，通過聽音樂或深呼吸等誘導入睡。
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（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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