不存在黑色食物有哪些最補腎的說法，具有補腎作用的黑色食物有黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏雞、黑枸杞等。如果生活中有腎臟不舒服的情況，需要盡快就醫(yī)治療。

1、黑豆：黑豆味甘，性平，能夠歸脾、腎經，吃了之后具有一定的補腎效果。

2、黑芝麻：黑芝麻當中含有豐富的蛋白質和礦物質，同時還有維生素、黑色素、不飽和脂肪酸等成分，具有滋養(yǎng)肝腎、益血烏發(fā)的效果。

3、黑木耳：屬于一種藥食同源的物質，能夠歸胃經、腎經以及大腸經，具有一定的補腎功效。

4、烏雞：烏雞味甘、微溫，其中含有多種氨基酸、不飽和脂肪酸等成分，能夠增強腎臟、肝臟等部位的排毒功能。

5、黑枸杞：屬于一種中藥，味苦、性寒，其中含有較多的花青素、甜菜堿等成分，能夠起到保護腎臟的作用。

在吃補腎食物的過程當中也要注意避免一次性吃得過多，防止滋補作用過強導致機體虛不受補，同時要規(guī)律作息，適當鍛煉，對身體健康有利。