減肥期間一般可以少量吃花生，花生的熱量是比較高的。如果減肥期間出現(xiàn)不適，還需要及時前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查。

減肥期間也要注意各種營養(yǎng)物質(zhì)的均衡，不能夠挑食，防止體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，花生中含有較豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，少量食用可以補充機體所需要的營養(yǎng)，有助于身體健康。而花生的熱量是比較高的，每100克花生含有大約567千卡熱量，所以減肥期間不可以過量食用，防止體內(nèi)的熱量超標(biāo)，影響到減肥效果。

減肥期間也要注意個人的飲食調(diào)整，可以多攝入新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、香蕉、菠菜等。平時也要多參加戶外活動，比如跑步、游泳、練瑜伽等，有利于幫助體內(nèi)的脂肪燃燒。