失眠需要通過一般治療、藥物治療、催眠療法、中醫(yī)治療等方法改善，一般治療包括環(huán)境調(diào)整、避免飲用刺激性飲品，需要及時(shí)就醫(yī)治療。失眠是多種因素所造成的睡眠障礙，會(huì)出現(xiàn)入睡困難。

一、一般治療

1、環(huán)境調(diào)整：一定要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，確保睡眠的環(huán)境舒適或者是安靜，還需要注意好室內(nèi)的溫度調(diào)整，能夠達(dá)到調(diào)理失眠的效果。

2、避免飲用刺激性飲品：睡覺之前盡量不要喝咖啡、濃茶、酒等，以免導(dǎo)致腦部神經(jīng)受到刺激，也會(huì)影響到睡眠。

二、藥物治療：聽從醫(yī)師指導(dǎo)使用安神補(bǔ)腦液、解郁安神顆粒、甲鈷胺片等藥物治療，能夠達(dá)到安神助眠和調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。

三、催眠療法：是眾多心理治療的方法之一能夠達(dá)到快速入睡的效果，改善失眠的癥狀。

四、中醫(yī)治療：可以通過針灸或者是艾灸穴位的方法改善，比如心俞穴、安眠穴、神門穴等，能夠達(dá)到補(bǔ)益心脾的效果，也能夠達(dá)到安神的作用。

對(duì)自身癥狀比較嚴(yán)重的患者，可以到醫(yī)院就診，平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免經(jīng)常熬夜，以免影響到精神狀態(tài)。