失眠一般可以喝些溫牛奶或吃些香蕉，對(duì)于恢復(fù)會(huì)有幫助，如果失眠癥狀比較嚴(yán)重，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下介入藥物治療。失眠和環(huán)境因素以及其他疾病因素等有關(guān)系，患者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，查明原因后積極治療。

1、飲食：如果出現(xiàn)失眠癥狀，在睡覺之前可以適量喝些溫牛奶，里面含有色氨酸成分，能起到鎮(zhèn)靜的效果，幫助患者入睡也能適量吃些香蕉，含有褪黑素和鉀元素等多種成分，能促進(jìn)肌肉松弛和消除個(gè)人疲勞，幫助失眠癥狀有所好轉(zhuǎn)。

2、藥物：失眠嚴(yán)重者在通過飲食調(diào)理的時(shí)候沒有達(dá)到理想的效果，可以進(jìn)行藥物治療，一般要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素片、安神補(bǔ)腦液、烏靈膠囊等藥物，緩解在日常生活當(dāng)中的失眠癥狀。

失眠患者在治療期間要注意周圍的環(huán)境不能過于嘈雜，睡覺之前要把燈光調(diào)暗，也要避免在晚餐的時(shí)候攝入刺激食物。