腘窩位于膝關節(jié)后方的凹陷處，走路疼痛,不走就不痛可能是過度勞累、肌肉損傷、腘窩囊腫、半月板損傷、腘窩滑囊炎等原因引起，建議及時就醫(yī)排查，針對治療。

1、過度勞累：長期進行重體力勞動可導致膝關節(jié)負荷增加，損傷局部肌肉，走路時牽拉到腘窩周圍韌帶，可導致腘窩疼痛。注意勞逸結合，避免過度勞累導致癥狀加重。

2、肌肉損傷：如果活動時不注意方法，導致腘窩肌肉受到損傷，可出現局部酸脹和疼痛等癥狀，走路時往往加劇，可以通過按摩進行緩解。平時運動前注意先熱身，并且要循序漸進，避免受傷。

3、腘窩囊腫：長途步行、膝關節(jié)功能紊亂等因素可導致腘窩深部出現滑囊腫大，表現為腘窩疼痛、發(fā)脹等癥狀，走路時牽扯到囊腫部位疼痛感會更加明顯?？膳浜厢t(yī)生進行穿刺引流，以緩解不適。

4、半月板損傷：如果長時間蹲位工作，可破壞半月板結構，導致出現膝關節(jié)疼痛和腫脹等癥狀，走路時疼痛加重，可在醫(yī)生指導下使用布洛芬片、阿司匹林腸溶片等藥物治療，嚴重時配合醫(yī)生通過手術治療。

5、腘窩滑囊炎：如果受到外力撞擊，可能損傷腘窩部位，誘發(fā)滑囊炎，導致腘窩出現紅腫和發(fā)熱等癥狀，行走時加劇疼痛，建議遵醫(yī)囑使用青霉素V鉀片、布洛芬片等藥物治療。

日常建議適當休息，避免劇烈運動，以免加重不適癥狀。