紅豆煮30分鐘通常已經(jīng)煮熟一般可以吃。如果想要了解食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，建議去醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科咨詢。

紅豆屬于一種比較常見(jiàn)的食物，其中含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素等成分，有助于身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。一般情況下，紅豆煮30分鐘已經(jīng)烹飪熟，并且紅豆含有的皂角苷基本被溶解，纖維已經(jīng)逐漸軟化，口感軟糯，容易消化和吸收，因此通常能吃。在吃煮紅豆時(shí)，可以根據(jù)自己的喜好適當(dāng)加入紅棗、桂圓等食材，幫助增加口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

建議在日常生活中保持飲食結(jié)構(gòu)均衡、心情舒暢、作息規(guī)律、適度運(yùn)動(dòng)等，有助于維持身體健康。