吃魚油一天4粒需要根據(jù)魚油的規(guī)格進行判斷，如果1粒魚油是0.5g，也未攝入魚肉或者其他堅果，一般不算過量。如果1粒魚油是1g，或者一天中有吃魚通常算過量。為了避免使用劑量過大，對身體健康產(chǎn)生負面影響。建議到醫(yī)院在專業(yè)醫(yī)生指導下，確定適當?shù)难a充劑量。

1粒魚油如果是0.5g，同時在吃一天4粒的情況下，沒有攝入魚肉或者其他堅果，通常認為是安全的，不算過量。

魚油是一種從多汁魚類中提出的油脂，含有豐富的二十二碳六烯酸、二十碳五烯酸、維生素等成分，可以預防維生素A和維生素D的缺乏。一般認為每天攝入3g魚油是安全的。因此如果1粒魚油是1g，也另外攝入魚肉，通常認為吃魚油一天4粒屬于過量。

在攝入魚油時，需要注意保持飲食結構均衡，適當?shù)伢w育運動等，幫助維護身體健康。