并沒有小女孩補(bǔ)鈣吃什么最好的說法。小女孩補(bǔ)鈣可以從食物和藥物兩方面補(bǔ)充，食物方面可以多吃一些雞蛋、瘦肉、魚肉、蝦、豆制品等，藥物方面可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、醋酸鈣膠囊、乳酸鈣片、賴氨酸磷酸氫鈣片等。若補(bǔ)鈣期間有不適癥狀出現(xiàn)，需要及時(shí)就醫(yī)。

一、食物

1、雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)成分，適當(dāng)吃雞蛋，能夠起到補(bǔ)鈣的作用。

2、瘦肉：小女孩補(bǔ)鈣可以適當(dāng)吃些瘦肉，瘦肉營養(yǎng)豐富，含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠幫助補(bǔ)充鈣元素，對(duì)身體有好處。

3、魚肉：魚肉口感較好，比較容易消化，其中含有的蛋白質(zhì)、微量元素比較多，對(duì)小女孩的生長發(fā)育有一定的幫助。

4、蝦：蝦是比較有營養(yǎng)的食物，維生素D、蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)元素含量較高，有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用。

5、豆制品：豆制品中含有豐富的蛋白質(zhì)，特別是豆?jié){、豆腐腦等，對(duì)小女孩的骨骼發(fā)育和大腦發(fā)育有一定的幫助。

二、藥物

1、碳酸鈣D3顆粒：碳酸鈣D3顆粒是比較常見的補(bǔ)鈣藥物，在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用，能夠補(bǔ)充身體缺乏的鈣元素，起到較好的調(diào)理作用。

2、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液：其中含有葡萄糖酸鈣、葡萄糖酸鋅等成分，遵醫(yī)囑使用可以補(bǔ)充身體所需的鈣、鋅等營養(yǎng)元素。

3、醋酸鈣膠囊：醋酸鈣膠囊是一種含鈣比較多的藥物，根據(jù)醫(yī)囑正確服用能夠促進(jìn)鈣物質(zhì)吸收，適用于兒童、哺乳期婦女等。

4、乳酸鈣片：乳酸鈣片在臨床上應(yīng)用的比較廣泛，含鈣量較高，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行使用，能夠促進(jìn)鈣物質(zhì)的吸收和利用。

5、賴氨酸磷酸氫鈣片：賴氨酸磷酸氫鈣片含鈣量較多，主要用于兒童和妊娠期、哺乳期婦女，可以促進(jìn)骨骼生長發(fā)育，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

補(bǔ)鈣期間需要保持營養(yǎng)均衡，適當(dāng)帶小女孩進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠。