更年期是指圍絕經(jīng)期綜合征，圍絕經(jīng)期綜合征失眠需要通過(guò)一般治療、藥物治療、針灸治療等方法改善，一般治療包括情緒調(diào)節(jié)、飲食調(diào)理、體育運(yùn)動(dòng)，選擇正確的治療方法，可以幫助癥狀改善。圍絕經(jīng)期綜合征失眠一般是更年期卵巢激素分泌逐漸減少以及垂體促性腺激素增多所引起的神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)。

一、一般治療

1、情緒調(diào)節(jié)：平時(shí)在生活中需要保持樂(lè)觀的心態(tài)和心情，避免情緒緊張，去戶外呼吸新鮮空氣，在圍絕經(jīng)期綜合征的時(shí)候，會(huì)表現(xiàn)出體內(nèi)雌激素水平下降過(guò)快，還會(huì)引起卵巢功能衰退，需要及時(shí)調(diào)整情緒。

2、飲食調(diào)理：在飲食上要以清淡易消化為主，比如小米粥、軟面條、南瓜粥等，也可以選擇雌激素豐富的食物，比如蜂王漿以及豆?jié){等，可以補(bǔ)充雌激素成分。

3、體育運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)做體育運(yùn)動(dòng)，可以緩解疲勞，也可以陶冶情操，選擇跳繩、跑步、游泳等，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要避免過(guò)度勞累。

二、藥物治療：如果病情沒(méi)有得到改善時(shí)，可以通過(guò)藥物治療，可以提高睡眠，比如遵醫(yī)囑使用更年安片、甲鈷胺膠囊、谷維素片等藥物治療。

三、針灸治療：必要情況下可以結(jié)合中醫(yī)針灸治療，可以促進(jìn)局部的代謝，有利于癥狀緩解。

在治療疾病的過(guò)程中需要多休息，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，如果病情沒(méi)有好轉(zhuǎn)時(shí)，患者需要及時(shí)去醫(yī)院選擇適合的治療方法。