可以適量吃綠豆芽。

建議用量：80-100g/天

女性在哺乳期建議均衡攝入蔬菜，保證機(jī)體營(yíng)養(yǎng)充足。綠豆芽屬于常見(jiàn)蔬菜，其中含有的維生素A，有利于維持上皮細(xì)胞組織的健康。其次，綠豆芽中含有的維生素C，對(duì)于人體消化系統(tǒng)的正常運(yùn)行起著重要作用。此外，綠豆芽中的膳食纖維有利于加速胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘發(fā)生。

綠豆芽可涼拌或炒制，三餐均可食用，但綠豆芽性質(zhì)寒涼，不宜與柿子、螃蟹等寒性食物同食，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)引起腹瀉。此外，脾胃虛寒患者、腹瀉患者不宜吃，以免加重原有癥狀。

哺乳期還可以適量吃胡蘿卜、茄子、白菜等食物，并配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體免疫能力，對(duì)身體恢復(fù)有幫助。若出現(xiàn)不適癥狀，還需及時(shí)就醫(yī)。