可以適量吃沙糖桔。

建議用量：30-35g（約2個(gè)）/天

經(jīng)期女性的身體抵抗力比較弱，需要適量補(bǔ)充能量。沙糖桔含有維生素C、碳水化合物、膳食纖維、糖分等營(yíng)養(yǎng)成分，既可以為機(jī)體補(bǔ)充能量，提高免疫力，還可以加速胃腸蠕動(dòng)，有利于食物正常消化吸收。其次，經(jīng)期女性很容易出現(xiàn)食欲下降癥狀，而沙糖桔的口味酸甜，可以刺激味蕾，提高食欲。

沙糖桔可直接吃或榨汁，兩餐之間吃比較好。但不宜與蘿卜一起吃，兩者同食很容易產(chǎn)生較多的硫氰酸，進(jìn)而會(huì)刺激甲狀腺，引起不適癥狀。此外，沙糖桔性溫、甜度比較高，陰虛有熱者、糖尿病患者不宜吃，以免引起上火或者影響血糖發(fā)生波動(dòng)。

經(jīng)期女性需要做好腹部保暖措施，并注意多休息。若出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀，還需就醫(yī)診斷。