失眠可以通過改善環(huán)境、調(diào)整生活習慣、適當運動、心理疏導、使用藥物等方式進行治療，有利于改善失眠癥狀。

1、改善環(huán)境：失眠可能是環(huán)境比較吵鬧引起的，會出現(xiàn)入睡困難的現(xiàn)象，需要營造比較安靜的睡眠環(huán)境進行改善。

2、調(diào)整生活習慣：失眠與長時間情緒激動和喝咖啡也有關系，會導致入睡時間比較長，可以喝一杯溫熱的牛奶進行改善，能夠提高睡眠質量。

3、適當運動：在平時適當進行散步、練瑜珈、慢跑等運動可以促進身體新陳代謝，有利于提高睡眠質量。

4、心理疏導：如果是精神過度緊張引起的失眠癥狀，可以通過心理疏導的方式進行改善，使情緒得到穩(wěn)定，有利于減輕失眠。

5、使用藥物：失眠比較嚴重的，需要在醫(yī)生指導下使用安神補腦液、酸棗仁膠囊、鹽酸舍曲林膠囊等藥物進行治療，可以縮短入睡時間。

經(jīng)過有效治療，癥狀仍然沒有改善，需要去醫(yī)院就診，患者在平時需要保持平穩(wěn)心態(tài)，不要讓情緒激動。