失眠快速入睡方法可以通過改善環(huán)境、適量運動、溫水泡腳、物理療法、藥物等方式來改善，能夠使失眠癥狀得到緩解，失眠是由于各種原因所導(dǎo)致的睡眠障礙，會導(dǎo)致患者情緒激動、睡眠困難、頭暈頭痛等癥狀。

1、改善環(huán)境：失眠跟所處環(huán)境有密切關(guān)系，所以需要及時改善環(huán)境，避免長時間處于嘈雜環(huán)境內(nèi)。

2、適量運動：長時間缺乏鍛煉，有可能會導(dǎo)致機體免疫能力下降，會引起患者出現(xiàn)失眠，導(dǎo)致頭暈頭痛，一般可以適當(dāng)增加戶外鍛煉，比如快走、慢走、快跑等，能夠增強體質(zhì)。

3、溫水泡腳：失眠跟過度勞累有密切關(guān)系，會導(dǎo)致患者機體處于疲勞狀態(tài)，在睡覺之前可以適當(dāng)用溫水泡腳，能夠緩解機體疲勞，也可以促進(jìn)睡眠。

4、針灸：可以通過針灸方式來改善，能夠達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)作用，也可以促進(jìn)局部血液循環(huán)。

5、藥物：跟神經(jīng)衰弱有密切關(guān)系，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠、情緒暴躁等，需要及時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用營養(yǎng)神經(jīng)藥物，比如甲鈷胺片、谷維素片、安神補腦液等。

在治療期間患者要密切觀察自身情況，如果身體出現(xiàn)不適癥狀，需要及時到醫(yī)院就診，避免不良反應(yīng)，加重影響恢復(fù)時間。