不寧腿是指不安腿綜合征，是一種累及腿部神經系統(tǒng)感覺運動障礙性疾病，會出現肢體不適感，可能是環(huán)境因素、飲食因素、運動量過大、營養(yǎng)不良、缺鈣等原因所導致的，一般在夏天癥狀會比較嚴重。

1、環(huán)境因素：夏天的時候天氣比較炎熱，有可能會出現汗液分泌，促進散熱，腿部的出汗量也會出現增多，還會導致自身的癥狀加重。要注意好環(huán)境調整，也要多喝一些溫水，及時補充體內所需的水分。

2、飲食因素：有可能是經常吃一些辛辣刺激性的食物，比如辣椒、芥末等，可能會導致腿部的神經受到刺激，誘發(fā)不安腿綜合征的癥狀加重。需要通過飲食調整的方法改善，要做到營養(yǎng)均衡。

3、運動量過大：如果在夏季的時候劇烈性運動，比如跑步或者是跳繩，可能會增加腿部的肌肉負擔，也會導致腿部不適的癥狀加重，可以通過適當休息的方法改善，避免劇烈性的運動。

4、營養(yǎng)不良：夏天的時候天氣比較炎熱，可能會影響到食欲和進食量，長時間會出現營養(yǎng)不良，也會導致病情的癥狀加重，需要通過飲食調整的方法改善，要做到多樣化的飲食，比如蔬菜、水果、肉類等。

5、缺鈣：夏天的時候天氣比較炎熱，有可能會導致水分流失和鈣物質流失，還會出現神經興奮性增高，誘發(fā)不安腿綜合征的癥狀加重。需要在醫(yī)生指導下使用碳酸鈣片、乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物進行調整。

患者在調整期間需要密切觀察病情的恢復情況，如果沒有得到改善或者是病情加重，需要及時就醫(yī)。