肩周炎飲食禁忌包括有辛辣類食物、刺激類食物、生冷類食物、海鮮類食物、高糖類食物等。食譜包括有維生素類食物、礦物質(zhì)類食物、蛋白質(zhì)類食物、高纖維類食物、全谷類食物等。

一、飲食禁忌

1、辛辣類食物：比如辣椒、生姜、生蔥等，可能會刺激關(guān)節(jié)，導(dǎo)致癥狀加重。

2、刺激類食物：咖啡、濃茶、酒等刺激類食物，可能會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，增加不適感，使疼痛感更加明顯。

3、生冷類食物：冰激凌、生魚片等容易刺激胃腸道，影響身體對營養(yǎng)的吸收，不利于肩周炎的恢復(fù)。

4、海鮮類食物：蝦、螃蟹等可能會使尿酸升高，導(dǎo)致尿酸鹽結(jié)晶在關(guān)節(jié)內(nèi)，加重肩周炎的癥狀。

5、高糖類食物：糖果、蛋糕等高糖類食物容易導(dǎo)致血糖升高，不利于身體的能量代謝，也不利于炎癥消退。

二、食譜

1、維生素類食物：菠菜、芥藍(lán)、空心菜等含有較多的維生素，有助于增強免疫力，加快肩周組織的修復(fù)。

2、礦物質(zhì)類食物：牛奶、豆腐、芝麻等礦物質(zhì)類食物的攝入，有助于修復(fù)受損組織，促進(jìn)肩周炎恢復(fù)。

3、蛋白質(zhì)類食物：牛肉、雞肉、黃豆等蛋白質(zhì)類食物，能夠幫助修復(fù)受損組織。

4、高纖維類食物：玉米、芹菜、白菜等高纖維類食物可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助排出體內(nèi)廢物和毒素，減輕慢性炎癥。

5、全谷類食物：全麥面包、燕麥、糙米等全谷類食物富含碳水化合物，可以給患者提供能量，促進(jìn)肩周炎的恢復(fù)。

肩周炎患者注意不可長時間使用手機、電腦等電子產(chǎn)品，避免癥狀加重。