乳腺小葉增生可能和體內(nèi)雌孕激素水平失衡有關(guān)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)飲食調(diào)理、情緒調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、物理調(diào)理、藥物調(diào)理等方法進(jìn)行調(diào)理。

1、飲食調(diào)理：改掉不良的飲食習(xí)慣，飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡搭配，避免長(zhǎng)期攝入過(guò)多高脂肪、高蛋白的飲食，比如肥肉和海鮮等。

2、情緒調(diào)理：不良的情緒是誘發(fā)乳腺疾病的常見(jiàn)因素之一，平時(shí)要保持良好的情緒，避免長(zhǎng)時(shí)間焦慮和緊張，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)或散步的方式調(diào)節(jié)情緒。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：每天要適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球、騎單車(chē)等，可以增強(qiáng)新陳代謝，加速機(jī)體的血液循環(huán)，有利于乳腺疾病的恢復(fù)。

4、物理調(diào)理：可以在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)按摩、紅外線照射等方式進(jìn)行調(diào)理，有利于疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。

5、藥物調(diào)理：如果伴隨有乳腺疼痛不適，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用乳癖散結(jié)膠囊、乳康片等藥物進(jìn)行調(diào)理。

生活中要保持良好的作息，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，工作要?jiǎng)谝萁Y(jié)合避免過(guò)度勞累。