能適量吃豆腐干。

建議用量：50-80g/天

妊娠女性在飲食方面需要以清淡易消化、富含營(yíng)養(yǎng)的食物為主。豆腐干屬于常見(jiàn)豆制品，味道清淡，容易消化吸收，且可以為機(jī)體提供蛋白質(zhì)、氨基酸以及各種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育以及女性自身健康有益處。其次，豆腐干的脂肪、糖類(lèi)、熱量含量比較低，有利于妊娠女性保持體重。

豆腐干可以熱炒、涼拌，三餐均可食用。但不宜與蜂蜜同食，以免蜂蜜中的酶類(lèi)與豆腐干中的優(yōu)質(zhì)蛋白產(chǎn)生不良反應(yīng)，影響消化吸收。此外，豆腐干中的鈣會(huì)阻礙鐵的吸收，缺鐵性貧血患者需慎吃，以免影響病情恢復(fù)。

妊娠女性還可以根據(jù)個(gè)人口味，適量吃瘦肉、牛奶、芹菜等食物，盡量保證機(jī)體營(yíng)養(yǎng)充足，且要多注意休息，避免情緒過(guò)于緊張、焦慮。并定期去醫(yī)院做相關(guān)檢查，確保胎兒健康發(fā)育。