可以適量吃冬棗。

建議用量：3-5個/天

受到分娩的因素影響時，產婦會出現(xiàn)體質虛弱的現(xiàn)象，恢復過程中應適量進行營養(yǎng)補充。冬棗屬于水果的一種，含有豐富的鐵元素、維生素等營養(yǎng)物質，可以補充分娩過程中所造成的營養(yǎng)流失，還能夠為機體的恢復提供能量。此外，冬棗的口感比較清甜，適量吃冬棗能夠促進胃液的分泌，提高食欲。

冬棗清洗后即可食用，可以在兩餐之間適量食用，但不宜和南瓜、黃瓜等食物同食，南瓜和黃瓜中的維生素c含量比較高，如果與冬棗同食，可能會破壞其營養(yǎng)成分。上火的人群和血糖高的人群不建議吃冬棗，以免加重上火癥狀或影響血糖的控制。

恢復過程中除了要適量進行營養(yǎng)補充外，還可以結合個人的身體情況適當進行活動，對于促進機體的恢復也比較有利。