妊娠能吃楊梅嗎
可以適量吃楊梅。
建議用量：150g(約6個(gè)）/天
妊娠女性的飲食需要多樣化。楊梅屬于常見水果，通?？梢詾闄C(jī)體提供維生素C、蛋白質(zhì)、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分。其次，楊梅口味酸甜，有利于提高食欲，改善妊娠女性食欲下降的現(xiàn)象。此外，楊梅中富含花青素、黃酮類物質(zhì)，具有抗氧化作用。
楊梅可以直接吃，或者做成沙拉、榨成果汁，兩餐之間吃比較好。楊梅無明顯的食物搭配禁忌，但屬于溫?zé)嵝运幪摶鹜卟唤ㄗh過多吃，以免加重原有癥狀。而對(duì)楊梅過敏者，也不能盲目吃，易誘發(fā)過敏反應(yīng)。
妊娠女性還可以根據(jù)個(gè)人口味選擇芒果、橙子、獼猴桃等水果，保證機(jī)體營(yíng)養(yǎng)充足。且要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適當(dāng)活動(dòng)，并定期前往醫(yī)院做產(chǎn)前檢查。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 產(chǎn)科常見病多發(fā)病及危急重癥的診治及教學(xué)，重點(diǎn)發(fā)展方向是圍產(chǎn)期保健及產(chǎn)后康復(fù)。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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