孕婦可以吃高粱米嗎
可以適量吃高粱米。
建議用量：50-100g/天
妊娠期間需要保持多元化的飲食，滿足機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)所需。高粱米屬于粗糧的一種，含有豐富的植物蛋白和微量元素，可以起到調(diào)理脾胃的作用。高粱米當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，具有潤(rùn)腸通便的作用，能緩解妊娠期間因腹壓增加或因胃腸排空延遲，所引起的便秘現(xiàn)象。
高粱米可以通過(guò)蒸、煮等方法食用，可以在早餐或晚餐時(shí)添加，但不宜和韭菜、金針菇等食物同食，韭菜和金針菇當(dāng)中含有膳食纖維，如果同食可能會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激，容易加重消化負(fù)擔(dān)。脾胃虛弱者、大便溏薄者不建議吃高粱米，以免增加脾胃負(fù)擔(dān)或影響身體恢復(fù)。
妊娠期間還可以適量增加豆類(lèi)食物以及水果、蔬菜等食物的食物量，還能結(jié)合個(gè)人身體情況，增加肉類(lèi)食物的攝入量，但需要避免暴飲暴食。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 產(chǎn)科常見(jiàn)病多發(fā)病及危急重癥的診治及教學(xué)，重點(diǎn)發(fā)展方向是圍產(chǎn)期保健及產(chǎn)后康復(fù)。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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