可以適量吃蕎麥米。

建議用量：100-120g/天

孕婦適量吃些粗糧對(duì)身體健康有益處。蕎麥米屬于生活中常見(jiàn)的粗糧，其中含有的膳食纖維可以增加飽腹感，緩解饑餓，同時(shí)還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防孕婦出現(xiàn)便秘。其次，蕎麥米中富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

蕎麥米可以烙餅或煮粥，三餐均可食用。但不建議與茶水同食，以免茶水中的茶多酚成分，影響蕎麥米的營(yíng)養(yǎng)吸收，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。此外，蕎麥米性質(zhì)寒涼，脾胃虛寒者要慎吃，以免引起惡心、嘔吐、腹瀉等不適癥狀。

孕婦在平時(shí)還要養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，整個(gè)孕期要合理制定生活習(xí)慣，并定期做產(chǎn)前檢查。