可以適量吃紅棗。

建議用量：10-20g/天

乳腺增生屬于比較常見(jiàn)的良性乳腺疾病，對(duì)于飲食一般沒(méi)有特殊的禁忌。紅棗屬于比較常見(jiàn)的水果，含有豐富的維生素C、核黃素、胡蘿卜素等物質(zhì)，適量食用可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的能量，還可以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外，紅棗當(dāng)中還含有豐富的鐵元素，能夠?yàn)樵煅到y(tǒng)提供原材料，有利于機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)。

紅棗清洗后可食用，但不宜和螃蟹、大蝦等食物同食。螃蟹和大蝦當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，可能會(huì)與紅棗當(dāng)中的維生素C發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。上火的人群、血糖水平較高的人群，一般不建議吃紅棗，以免導(dǎo)致上火癥狀更加嚴(yán)重或引起血糖波動(dòng)。

乳腺增生的人群，在平時(shí)還應(yīng)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持心態(tài)平和，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。