可以適量吃山藥。

建議用量：50-100g/天

小孩正處于生長發(fā)育高峰期，應(yīng)當(dāng)葷素搭配，使?fàn)I養(yǎng)更加全面，但應(yīng)避免食用辛辣、刺激性食物。山藥是一種比較常見的補氣食品，可以藥食兩用，含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以為小孩的發(fā)育提供營養(yǎng)，其中的薯蕷皂有利于內(nèi)分泌激素的合成，可以增強體質(zhì)，提升小孩的抗病能力。

山藥可以隨著三餐煮粥或蒸食，山藥中富含維生素C，南瓜、萵筍等含有維生素C分解酶，容易破壞維生素C成分，降低山藥營養(yǎng)價值，應(yīng)避免同時食用。山藥中淀粉含量較高，淀粉可轉(zhuǎn)化為單糖，易引起血糖波動，因此糖尿病患者以及對山藥過敏人群應(yīng)避免食用，不利于疾病的控制或引發(fā)過敏反應(yīng)。

平時可以多給小孩吃一些富含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如牛奶、雞蛋等，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補鈣，促進骨骼發(fā)育。