能適量吃木耳。

建議用量：100g/天

孕婦妊娠中期主要以營(yíng)養(yǎng)豐富的食物為主。而木耳含有多種維生素和礦物質(zhì)，適當(dāng)吃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，還能夠增強(qiáng)身體體質(zhì)，利于胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)，木耳中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快體內(nèi)的廢物排出，可預(yù)防孕婦便秘的發(fā)生。

木耳可涼拌吃或炒著吃，一日三餐都可以用。但要注意不建議與蘿卜同食，木耳和蘿卜都屬于寒性物質(zhì)，可能會(huì)助寒，引起腹部疼痛、腹瀉等不適。痛風(fēng)患者不宜吃木耳，木耳含有比較高的嘌呤成分，容易導(dǎo)致體內(nèi)代謝紊亂，造成關(guān)節(jié)疼痛、腫脹。

孕婦妊娠中期應(yīng)注意休息，保持局部衛(wèi)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期隨診了解自身和胎兒的情況。