能適量吃香蕉。

建議用量：100-150g/天

在妊娠期間需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，適量進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。香蕉的口感比較清甜，且香蕉當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，適量吃可以緩解便秘，還能夠預(yù)防便秘的發(fā)生。此外，香蕉當(dāng)中含有豐富的鉀離子，可以促進(jìn)體內(nèi)鈉離子的排出，在為機(jī)體補(bǔ)充能量的同時(shí)，還有利于機(jī)體代謝。

香蕉剝皮后可直接食用，可以選擇在兩餐之間適量添加，但不宜和紅薯、芋頭等淀粉含量比較高的食物同食，避免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，誘發(fā)消化不良。對(duì)香蕉過(guò)敏的人群、消化性潰瘍的患者不建議吃香蕉，以免誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)或影響潰瘍恢復(fù)。

在妊娠期間需要保持多元化的飲食，除了可以吃香蕉外，像蘋(píng)果、梨等水果也可以合理攝入，但要避免食用量過(guò)大，以免誘發(fā)胃腸不適。