可以適量吃小茴香。

建議用量：20g/天

哺乳期間的飲食營養(yǎng)要多元化，小茴香中含有豐富的維生素、多酚類化合物，不僅可以提供營養(yǎng)物質(zhì)，還可以刺激胃液的分泌，有利于食物的消化，可以緩解胃部不適和食欲下降的問題。另外，小茴香中的茴香油和茴香銅，具有一定的抗菌能力，可以預(yù)防感染性腹瀉的出現(xiàn)。

小茴香可以煮湯或熬粥，可在午餐食用。但是小茴香性溫，不宜與大蝦、羊肉同食，容易導(dǎo)致上火癥狀，比如口干、大便干結(jié)等。另外，對(duì)小茴香過敏者、胃熱者不宜食用，避免引起過敏反應(yīng)和胃部不適。

哺乳期要攝入充足的水分，可選擇流質(zhì)的食物，比如小米粥和雞蛋羹等，如果出現(xiàn)乳汁分泌異常，建議到醫(yī)院就診。